疫情当前，全国上下齐心抗“疫”，除了关注疫区、关注疫区同胞的信息，我们能做的贡献就是听从专家建议安心与家人待在家中自我隔离。
很多人已习惯自己的生活和外在世界有密切的联系，如今需要待在家里，不是靠外在，而是靠自己来安排生活。生活不一定像之前那样刺激或充满感官享受，这对有些人来说很难接受，因为这个世界突然变得安静了，变得没有那么多外在诱惑了，变得无聊了。
但同时，这样的生活打开了另外一种可能性：可以拥有自己的时间和空间，可以做自己想做但之前一直没有时间做的事情，而现在可以安心地放慢节奏。
危机，有危险也有机会，居家隔离、延长假期的政策意外地让我们获得更多时间自我休憩和陪伴家人，更多机会使用曾经让渡给外物的器官——眼、耳、脑和心。那我们该如何与家人共处？如何内观自己的心灵？
一、打开自我
人生在世，总要有所追求。每个人都需要认真追寻自己人生中重要的事情。在这个过程中，首先你要做的是静观当下，以一种平衡的方式去处理各种情绪，以开放、不带评判的态度去觉察自己的思维或情绪。
然后打开自己的心扉，宽慰自己，而不是自我批判，去追寻生命的意义，探索属于自己的人生乐趣和目标。打开就意味着你对生命还是好奇的。当你打开自己，你会发现其实人生的乐趣是很深的。
这个时候，我们可以把向外的目光转向内部，重新安排自己的生活，让生活有内容、有意义感，特别是可以做一些整理、清理等活动，通过外显的活动，增强内在的秩序感和掌控感。既让自己有放松的休息，同时又有适度的运动。通过健康的生活习惯来保持和增强自己的抵抗能力。在能够帮助他人时，尽可能施以援手。你拥有有限的自由度，来做任何你愿意做的事情。
活着就是要把每一刹那都打开，打开自我，感受爱意，让每个瞬间都如花绽放。当你能够足够打开自己，你会在生活中汲取更多能量。每一次打开都意味着一次成长，一次际会，一次相爱。让逐渐衰老的过程，成为你人生的修行——对生命更加谦卑，更加理解，更加敬畏，也更加坦然。
二、输送爱语
面对亲子间思想观念的差异，我们该如何去协调？面对父母用心良苦的“管控”与我们对自由和独立的向往之间的矛盾，是否有解决方法？下面我们一起来学习五种“爱语”以更好地与父母相处。
1.肯定的语言
首先，爸妈也是凡人，有优点也会犯错，在体谅他们做得不够的同时，更应该去看到和赞美他们做得好的、让人舒服的方面。其次，当父母有自己的兴趣爱好或想做点事情的时候，不要打击或沉默不语，多提供一些鼓励和支持。此外，当跟父母出现矛盾或冲突、产生不满情绪时，不要选择压抑，尝试先感受自己的情绪，然后用尽可能温和的语调去表达自己的心路历程。温和的表达并非认错，也非站在公平的角度去作审判，那样都会让感情渐行渐远，我们可以选择站在爱的角度去解决问题，让感情更真挚也更稳固。
2.精心的时刻
投入的相处时间并非和父母一起在餐桌前吃饭，或坐在客厅沙发上毫无交流地看电视、刷手机，而是真正心贴心在一起，在情绪情感上与其共度，在思想上与其产生交集。这些通常需要借助走心的谈话、双方的互动和用心的倾听来实现。
3.服务的行动
如果你的父母经常会抱怨你不帮他们做事，那么服务的行动可能是你父母需要的爱语。此种语言的关键在于，父母希望你为他们做什么？要在行动的同时及时反馈，让他们感觉自己是被支持的。尝试家务、做菜、浇花等，都是服务的行为。
4.肢体的接触
随着我们逐渐长大，我们和父母之间的距离却越来越远，用身体去表达感情的机会也越来越少。如果你需要这种爱的表达，不如趁此机会多多练习，抱抱爸妈、给辛苦工作的长辈做全身按摩等。
5.特别的礼物
如果你的父母时常会送你一些礼物，那他们感受爱的方式可能需要你用礼物来表达。这种爱的礼物的价值无关乎金钱，但最好是有特定意义的、让他们感觉被重视，感受你对他们的爱。鉴于疫情期间大家不便出门，可以在家DIY制作创意礼物，说不定再过几十年之后，这些小礼物都会成为你和家人之间最美好、最特别的回忆。
当然，你也可以把自己当礼物，把自己全身心的陪伴打包给父母，在他们需要的时候你一直在。疫情当前，我们每个人都免不了恐慌和孤单，甚至还会有对疾病和生死的担忧，这时候安稳的陪伴将给彼此最大的宽慰和心安。
爱就是这样通过“爱语”把你生命中最有活力最吸引人的部分奉献给对方，让对方接收并反馈。爱其实不是每个人天生具备的能力，当我们了解爱，才能感受爱，练习爱，最后真正去实践爱。
佩索阿有这样一句诗“由于感受到了爱，我对香味产生了兴趣”，当我们打开自己，感受到爱，我们才能发现美，才愿意与世界进行更深入的交融。生命其实是由自己和他人共同完成的。打开自己，才能在与他人的际会中感受爱的温度，体会生命的真谛，这是最重要、最美好的人生体验。
