健康的标准与要素 

    健康到底是什么？怎样才算健康呢？世界卫生组织给了健康一个定义：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是?身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。这一标准同时也体现了人类进步和对健康高标准的要求。没有疾病只是传统意义上的健康，而虚弱本身就是亚健康状态。

健康十个标准：
1，充沛的精力；
2，乐观的心态；
3，良好的睡眠；
4，应变能力强；
5，能抵御一般感冒和传染病；
6，体重适当；
7，眼睛发亮；
8，牙齿清洁、不痛、不出血；
9，头发有光泽、无头皮屑；
10，肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松。

    大家可以对照这个标准找一下自己的位置，看看自己是否健康？而通常我们所认为的健康又是否差之千里呢？然而即使不健康，大家也一定不要担心，不健康的人也并不是都是病人，而我们通常所说的亚健康状态，其实就是介于疾病与健康的中间状态，也叫潜病状态。这时候其实是身体在提示我们要注意了。亚健康的表现：无临床症状或症状轻微，但已有潜在的病理信息存在。而这一表现也是在告诉我们这个时候医生不一定知道，仪器也不一定知道，而我们自己可能知道。所以很多书籍上这样写到：自己的身体是最好的医生，自己的免疫系统是最好的医院！

健康的四要素.
一.积极乐观的心态.快乐可以杀菌,原因在快乐时大脑产生一种内啡呔,这种物质可以增加人体的免疫力.而忧郁的状态,心情低落甚至是暴怒的时候,有害物质的浓度都将增加,对各种器官的损伤也会加大.所以,凡事感激,牢记这一句话:事情发生的好坏不重要,重要的是我们的想法,看法和做法.生气就是别人犯的错误,我们用自己的健康去弥补.相信世间没有什么不快乐的,因为快乐只是自己的一种决定。